アイオンボーカル教室のＣＨＩＨＯです

アイオンボーカル教室の発表会ライブが来月と迫ってきましたよ～

ドキドキですね

ライブを経験した方ならわかると思いますが、

まず、もの凄く緊張します

ライブ経験しなくても、想像するだけで緊張しますよね

緊張することは当たり前であって、悪いことではないですが、

緊張するとβ波（ベータ波）が出て、集中力が乱れやすくなります

そうなると頭の中の情報がうまく取り出せなくなり、歌詞を忘れたりしてしまうのもそのせいです

その対策のために、第一線のアーティストもするトレーニングが

『イメージトレーニング』です

脳は本質的に現実とイメージの区別ができないため、リアリティのあるイメージに対して現実で起こったときと同じ体の反応が起こります。

おいしそうなものを想像るすとおなかがすいたり、気持ち悪いものを想像すると身震いがくるなど、

嬉しくなったり悲しくなったり緊張したりなどの心身の変化が出てくるような感じです

中途半端でなく、真剣に強く、お客さんからの喝采を浴びて満足や快感を得て自信をつけるというイメージをするのです

脳内で本番と同じ状況を作って、その真剣なイメージで場数を踏むことも可能なのです

人間てすごいですよね

メンタルを強くし、本番に強くなるためにも、ぜひイメージトレーニングを実践してみましょう

CHIHO