こんにちは、

ボイストレーナーのCHIHOです🐱

 

朝、夜めっちゃ寒くなってきましたね😣

早いかもですが、首部分が寒いのでもうマフラーしています！

 

そして寒くなってくると、喉も乾燥しやすくなり、

歌いにくくなりやすくなりますよね😢

 

風邪やインフルエンザ防止にもなりますし、

喉の乾燥対策について書きたいと思います🎵

 

まずは、保湿といえば加湿器ですね✨

教室も乾燥してきたので、

今日から活躍してもらっています！

家に加湿器がない人は、濡れたタオルを寝床の近くにかけているだけでも

湿度は全然変わってきますよ🌟

 

あとは、のどあめを舐める！

これは簡単にできるので、ぜひない人は今から買いに行ってください(笑)

 

そして、私が通年でやっているのは、

寝ているときにマスクをつける！

普通の白いマスクでもいいとは思うのですが、化学繊維で素材もかたいので

気になる方はガーゼ素材のマスクがおすすめです！

洗えますし、コストも経済的ですよ🌟

 

プラス、寝ているときに首や喉が冷えて血行が悪くならないように

ネックウォーマーやマフラーを巻くのもおすすめです！

 

手洗いうがいももちろん大事ですが、

乾燥対策をすることで風邪などの予防にもなりますし、

実践してみてくださいね😊

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