こんにちは(^^♪

ボイストレーナーのLukaです☆

最近突然寒くなりましたね😢

皆さま、体調はお変わりないですか？

私は、先週季節の変わり目にやられて発熱してしまいました…

インフルエンザでした…（笑）

季節の変わり目の風邪って、喉の不調が続きますよね(私が現在進行形です（笑）)

風邪の時は本来、できる限り声を出さないようにするのが一番ベストですが

そうとも行かない時もあると思います。。。

なので今日は、喉が不調の時私が行ってるケアやおすすめ品を

書いていこうかなと思います。

喉ケアで必ず使うもの

乾燥が起きると治りも悪くなり、喉が痛めつけてしまうので

常時、のど飴は必須です!(^^)!

私の一番おすすめなのど飴は【たたかうマヌカハニー】というのど飴です！

これ、おすすめした方皆良かったと言っていたのでめちゃめちゃおすすめです♪笑

はちみつ味なので、味もおいしいですよ♪

次に喉スプレーを必ず使用しています！

ドラッグストアで売っているもので全然大丈夫ですが

【アズレン】の成分が入っているものが個人的にはおすすめです!(^^)!

炎症を鎮める効果があるようなので喉が痛い方はぜひ！

次にこれは特に私的に最強アイテムです…

【飲む生姜の力】

というボトルに入ったドリンクです！

お湯で割って少しはちみつを混ぜて飲むのがおすすめ(^^♪

(原液でも飲めますがちょっと刺激が強くて飲みづらいかも…)

こちら本当に喉すっきりします！！イチオシです☺

寝る時のケア

あとはやっぱり寝る時は大事ですね☺

王道ですが、私は一人暮らしなのに大きな加湿器常にONです！！！笑

(同時に空気洗浄機もつけてます。笑)

加湿器に＋マスクをつけて寝るのは大切ですね(‘◇’)ゞ

普通のマスクでもいいのですが、風邪気味の場合は

【のどぬーるぬれマスク】

これつけてるとだいぶ違います…

鼻詰まりがあれば、口呼吸になってしまうため

朝起きたら喉が…となりがちなので…

かなり喉保湿されるのでぜひ使ってみてください!(^^)!

ここらへんが私が使用しているケア用品です♪

これからどんどん寒くなると思うのでぜひ使ってみてください！

あとは、アルコールやウーロン茶、刺激物(辛い物)等はほどほどに…（笑）

以上Lukaでした(^^)