みなさん、こんにちは☆

ボイストレーナーのNOZOMIです♪

最近は日が沈むのが早くなってきましたねーーー^^

まだまだ暑い日もありますが・・

そして
芸術の秋♪
食欲の秋♪

季節の変わり目で風邪など体調も崩しやすいと思うので
今日は喉のケアについて書こうかなと思います☆

お肌にもそうですが、喉にとっても乾燥はよくないので
マスクをして保湿を心がけるのはもちろん
あたためてあげる事が大切です★
加湿器もそろそろ出番ですね★

そして風邪をひきそうだなと思った時やひいてしまった時に
私がよくやるのは
ショウガ
を食事などでとることです!

1番は生生姜を買ってきてすりおろすのがおススメです★

めんどくさい人はチューブでもいいんですが
効果が違ってきます★

あとは紅茶にすりおろした生姜とハチミツを混ぜるのも
美味しいしすごく温まるのでおススメです★

ハチミツも喉にいいですよね◎

マヌカハニーは特にいいみたいですね♪

是非ためしてみてください☆