アイオンボーカル教室ボイストレーナーのCHIHOです♪

いーーーーっきに寒くなりましたね><
生徒さんも風邪っぴきさんが増えました><

そこで、
前にNOZOMI先生が『喉のケア』について
書いてくれていましたね☆

私も普段からしている喉のケアについて
書きたいと思います☆

喉は乾燥するだけでも痛みが伴ったり、
風邪の菌が付着して炎症したりします><

その乾燥をまず防ぐことが、
風邪の予防になります^^

乾燥対策として
まずおすすめしたいのが
ズバリ、マスク!!です☆

冷たい外気や部屋の乾燥した空気を吸うと、
鼻や喉の粘膜まで乾燥します><

そんなときマスクは適度な湿度を保ってくれるので
喉が渇きません!!

そこで私も年中しているのが、
睡眠時のマスクです☆

起きたときに、喉が乾燥して「ピキッ」と痛くなる経験は
皆さんにあると思います☆

寝ているときは口が開いてしまいがちなので、
かなり無防備です><

そんなときこと湿度を保ってくれるマスクが活躍します☆
生徒さんにもよく勧めますが、
息苦しくて起きるととってしまっているという声を
たくさん聞きます☆
そんなときは、鼻が隠れないようにマスクを少し折っても
大丈夫です♪

私は不織布のマスクではなく、
お母さんが見つけて買ってくれた
今治タオルのマスクをつけて寝ています☆

洗えてエコですし、ガーゼマスクなので
お肌にも優しいのでおすすめですよ☆

最近は耳にかけるヒモが伸びてきたので、
少し先端をだんご結びにして長さを調節しています^^

まだまだ対策はあるので、
また書いていきますね♪